Безопасно ли ходить в сауну? (мнение врача)

Сауна и баня возникли в разных видах во множестве цивилизаций, независимых друг от друга. И не удивительно, ведь они благотворно воздействуют на весь организм, позволяя предупредить множество заболеваний. А финскую сауну часто называют одной из самых полезных для здоровья.

Возможный вред и противопоказания

Безопасно ли посещать сауну? Исследования показывают, что да. Посещение сауны не повышает риск сердечного приступа у здоровых людей. Кроме того, сауна, по всей видимости, является безопасной даже для пациентов со стабильной ишемической болезнью сердца, атеросклерозом или холестериновыми бляшками в артериях сердца.

У моего мужа был сердечный приступ. Вот как это изменило нашу жизнь

5 примеров положительного влияния бега на сердечно-сосудистую систему

Только в одном случае посещение сауны нежелательно. Если вы страдаете нестабильной ишемической болезнью сердца, чрезмерные нагрузки на сердце могут быть опасными. Нестабильная ишемическая болезнь сердца означает, что при физических нагрузках у вас появляются новые симптомы, такие как боль в груди, одышка или ощущение слабости, которых раньше никогда не было. И если внезапно эти симптомы появляются в состоянии покоя, это не просто причина для того, чтобы не пойти в сауну – в этом случае следует немедленно обратиться к врачу.

Возможный вред и противопоказания

Если у вас есть проблемы с сердцем, лучше всего перед посещением сауны проконсультироваться с врачом.

Сауна воздействует и на другие части тела, но эти изменения быстро проходят после того, как вы остынете. Например, повышение температуры мошонки временно сокращает объемы производства спермы. Но сауны не ухудшают репродуктивную способность.

Сухой воздух не вредит коже или легким. На самом деле, некоторые пациенты с псориазом сообщают об уменьшении зуда. У астматиков также может наблюдаться меньше хрипов.

Показания и противопоказания

Если опираться на официальные данные, то востребованность и популярность термальных источников растёт с каждым годом. Все больше желающих воспользоваться природными дарами и испробовать на себе целебные свойства уникальной воды. На самом деле, на сегодняшний день эта отрасль достаточно развита и имеет очень большие возможности в предоставлении услуг.

Многие курорты предлагают совмещённый активный и оздоровительный отдых, что достаточно полезно и эффективно. Конечно же, всегда нужно учитывать и противопоказания. Относительно сезонности таких курортов, то они принимают гостей круглый год и стоит сказать, что в зимнее время они очень популярны.

Показания и противопоказания

Не менее популярны они в весеннее время. Дело в том, что те люди, которые страдают аллергическими реакциями или имеют хронические заболевания, посещают источники именно в этот период. Как известно, весна вызывает обострения, а оздоровительные процедуры позволяют избежать таких неприятных и тяжёлых периодов. Польза воды действительно велика в данном случае, она позволяет укрепить иммунную систему, воздействовать общеукрепляюще на больные органы, очистить организм.

Посещая такие курорты летом, необходимо отказаться от активных видов отдыха и меньше бывать на солнце. Нельзя чтобы организм поддавался большим нагрузкам, в противном случае эффект будет минимальным, кроме этого есть вероятность того, что можно нанести вред.

Если говорить о воздействии на организм, то необходимо разделять два понятия, общее влияние и биохимическое. Общее влияние оказывает именно температура воды, а биохимическое влияние оказывают вещества, которые попадают в организм. Воды позволяют активизировать метаболические процессы в клетках и тканях, оказать благоприятное влияние на суставы и мышцы. Минеральный состав оказывает насыщение кожных покровов и организма необходимыми микроэлементами.

Показания и противопоказания

Чаще всего среди показаний к посещению источников, являются заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, нервной системы. Также источники необходимы в период реабилитации после перенесённых травм и операций. При заболеваниях суставов, мышц, дыхательных путей, мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта, гинекологии, кожных заболеваниях.

Читайте также:  4 популярных способа крепления вагонки

Относительно противопоказаний, то к ним относится гипертонические болезни, категорически запрещается при 3-4 степени. Это приведет к ухудшению здоровья, человек может потерять сознание. Также к противопоказаниям относится патологии сердечно-сосудистой системы, особенно последние стадии, нарушения процессов кровообращения, метаболические заболевания. Кроме этого, каждый санаторий имеет свои противопоказания исходя из особенностей вод и применяемых техник лечения.

Относительно того, может ли женщина, которая беременна посещать такие курорты, то однозначного мнения не существует. Во-первых, всегда нужно учитывать специфику санатория и то, какие именно услуги тут предоставляют. Во-вторых, нужно чётко разделять понятие попарится в горячих источниках и купание в термальной воде. Безусловно, высокие температуры, бани, сауны и другие процедуры в данном случае противопоказаны. В-третьих, необходимо учитывать общее состояние женщины и думать прежде всего о ребёнке, а не возможности посетить курорт. В-четвертых, для посещения обязательно нужно обратиться к врачу, который и даст рекомендации относительно возможности поездки.

Показания и противопоказания

Физиологические изменения в организме под действием высоких температур

Механизмы терморегуляции

Посещение бани и сауны с экстремальными для человека температурами (от 40 до 100 °C и выше) имеет не только тонизирующий, но и стрессорный эффект. В таких условиях организм получает гораздо больше тепловой энергии, чем он способен отвести с помощью механизма терморегуляции. При этом возможны две стадии:

1) Адаптации (положительное влияние): значительно усиливается кожный кровоток и микроциркуляция лимфы, расширяются периферические сосуды, интенсивно выделяется пот.

2) Дезадаптации (отрицательное влияние): механизмы регуляции перестают работать, нарушается баланс электролитов и гомеостаз (постоянство внутренней среды), происходит сбой работы потовых желез, и человек перегревается.

Искусство правильной банной процедуры состоит в том, чтобы воспользоваться положительными эффектами в рамках адаптации и не допустить перегрева тела, когда возможны острые состояния и осложнение хронических заболеваний.

9 гормонов, которые контролируют работу организма в бане и сауне

Во время посещения бани и сауны человек подвергает себя тепловым ваннам и водным процедурам, таким как обливание ледяной водой, холодный душ, погружение в бассейн. Вследствие этого происходят кратковременные гормональные всплески, которые контролируют обмен веществ и влияют на самочувствие. Рассмотрим наиболее активные биологические регуляторы и их действие:

1) Бета-эндорфин – рост концентрации в 2-10 раз – создает ощущение эйфории и благополучия, избавляет от боли и депрессии, тормозит перистальтику кишечника.

2) Альдостерон – рост концентрации в 3-6 раз – задерживает воду и хлориды, усиливает реабсорбцию (обратное всасывание) натрия.

Физиологические изменения в организме под действием высоких температур

3) Ренин – рост концентрации в 1,5-2 раза – повышает артериальное давление.

4) Норадреналин – рост концентрации в 2-4 раза – усиливает периферическое сопротивление сосудов, повышает коронарный кровоток и артериальное давление.

5) Соматропин (гормон роста) – рост концентрации в 2-5 раз – стимулирует распад жиров, активизирует синтез белка, снижает уровень глюкозы в крови.

6) Адреналин (эпинефрин) – при погружении в холодную воду концентрация увеличивается в 2-3 раза – вызывает сужение сосудов кожи, брюшной полости и слизистых оболочек, приводит к учащению сердечных сокращений, усиливает тканевой обмен, повышает давление.

адреналин

7) Пролактин – рост концентрации в 2-10 раз – оказывает иммуностимулирующее действие, снижает сексуальную возбудимость и болевую чувствительность.

8) Ангиотензин II – рост концентрации в 3 раза – сужает вены и артерии (давление повышается), вызывает чувство жажды, помогает выработке норадреналина и потере калия.

9) Вазопрессин – рост концентрации в 1,5-2 раза – задерживает воду, разжижает плазму за счет снижения содержания натрия.

Читайте также:  Виды фундаментов для частного дома: выбор лучшего варианта

Также есть гормоны, уровень которых остается без изменений (тестостерон, инсулин) или может уменьшиться на 10-40 % (кортизол).

Боремся с лишними килограммами

Утягивающий пояс с турмалином и магнитами также способен активировать кровоток и в жировой ткани. Самой проблемной зоной у женщин и мужчин служит область живота. Доктора уверены, что эти отложения реально убрать при помощи активизации процессов расщепления жира и его дальнейшего превращения в энергию. Поэтому турмалиновый пояс для быстрого похудения советуют использовать непосредственно перед физической нагрузкой.

Но чтобы убрать лишние сантиметры с талии, подойдет далеко не каждое изделие. Необходимо выбрать именно то, где кристаллы камня будут равномерно распределены по всей поверхности. Таким требованиям отвечает турмалиновый пояс с магнитами Bradex, разработанный именно для похудения.

Те, кто пользовались изделиями с этим камнем, оставляют только положительные отзывы. Такие накладки прекрасно помогают снять боль, воспаление и напряжения, их эксплуатация не требует много усилий и специальных медицинских знаний, а заряжает минерал обычный свет или тепло. Именно поэтому доктора рекомендуют турмалиновый пояс с магнитными вставками при первых симптомах заболеваний позвоночника и суставов, при избыточном весе и других недугах, вызванных застойными процессами.

Турмалиновый пояс с магнитными вставками

При ревматизме часто используются согревающие пояса, чем же лучше турмалиновый пояс? Турмалиновый пояс оказывает быстрый разогревающий эффект, который заметен уже в первые десять минут применения. Пояс быстро разогревает кожу «до красна», поэтому рекомендуется не одевать его на голую кожу, а использовать на легкую футболку или майку. Пояс улучшает кровообращение в зоне применения, за счет этого расслабляются мышцы и наступает обезболивающий эффект. Электромагнитное поле способствует более качественному проникновению через кожу лекарственных веществ. Его можно использовать для более эффективного использования кремов или мазей. Сам по себе пояс увеличивает кровоток, стимулирует обменные процессы в зоне применения. При регулярном использовании пояса в мышцах не застаивается кровь, болезнетворные микроорганизмы выводятся из очага воспаления гораздо быстрее.

Финская сауна для профилактики некоторых заболеваний

Такие термические процедуры, как финская сауна, способны снизить риск появления и облегчить течение множества заболеваний. Важным аспектом при этом является правильное поведение, выбор температурного режима, сочетание согревающих и охлаждающих процедур, а также дополнительные методы, к примеру, скрабы, обертывания, массаж и так далее. Подобрать оптимальное их соотношение поможет мастер сауны.

При некоторых заболеваниях внутренних органов (почек, печени) может сауна может оказать значительное положительное действие. Незаменима она при болезнях опорно-двигательного аппарата и ЦНС, таких, как остеохондроз, радикулит, полиартрит. Особенно эффективно будет их лечение при дополнительных процедурах и массаже. Также сауна способствует восстановлению мышечной ткани после нагрузок или травм. Особенно её рекомендуют после занятиями спортом. Также финскую сауну можно рассматривать как хорошую профилактику заболеваний дыхательной системы. В этом случае важно также подобрать дополнительные охлаждающие процедуры.

Отдельно стоит рассмотреть влияние финской сауны на психологическое состояние человека. Она способна снимать усталость, уменьшать чувство тревоги, агрессии и значительно облегчать стрессовые состояния.

Но, несмотря на общепризнанные положительные качества финской сауны с медицинской точки зрения, при наличии каких-либо заболеваний, перед её посещением, лучше все же проконсультироваться с врачом.

Чем отличается финская сауна от русской бани

По лечебному эффекту и строению русская баня и финская сауна схожи: для их строительства используют дерево, имеют парилку, печи-каменки, место для мытья и отдыха. После банных процедур люди охлаждаются в водоеме, купели или душе. А в чем же их отличие?

Читайте также:  Технология заливки бетонной стяжки пола

1. В первую очередь они отличаются микроклиматом. Как уже говорилось выше, в сауне по-фински температура воздуха поддерживается в диапазоне 70-100°C, а влажность — 10-15%. В русской же бане при температуре 80°C влажность достигает около 70%. Поэтому первая переносится легче.

2. Для проведения банных процедур в финской парной не используют веники, так как воздух в ней сухой, а это чревато получением ожогов кожи.

3. Также они отличаются способом топки. В русской бане для нагрева воздуха используется закрытая печка, в которую помещают камни. Таким образом тепло в парилке сохраняется намного дольше. Чаще всего выкладывают печь из кирпича. Камни обливают водой для увеличения пара.

Финские же печки сделаны из жаростойких и долговечных металлов. Они имеют открытые вентилируемые каменки. Во время процедур поливать камни нельзя, чтобы не нарушать баланс между температурой и влажностью.

4. В русской бане бассейна нет. Для охлаждения используется купель с холодной водой, водоем или снег (в зимнее время года).

Принцип действия турмалинового пояса

Различные пояса — это, пожалуй, самая популярная турмалиновая продукция. Отзывы медиков часто скептичны, но это не останавливает поток желающих приобрести такой пояс.

Скепсис представителей традиционной медицины, знакомых с принципом воздействия турмалина на организм человека, заключается в следующем. Большинство людей, наслушавшись восторженных отзывов друзей, покупают пояс в надежде исцелить все болезни. Но турмалин — это не панацея. При помощи него действительно можно облегчить протекание многих недугов и улучшить самочувствие. Но чтобы избавиться от серьезных заболеваний, одного пояса будет мало — нужна комплексная терапия под присмотром врача.

Пояс же рекомендуется использовать в следующих случаях:

  • чтобы снять напряжение после тяжелого трудового дня;
  • при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • чтобы облегчить боли в спине и конечностях;
  • во время длительных переездов или перелетов;
  • чтобы снять отечность или онемение разных частей тела;
  • подлечить грыжи межпозвоночных дисков;
  • при переломах, растяжениях и проч.

Первые сеансы не должны длиться дольше 10 мин. Если появляется жжение, то можно подложить под пояс лоскут тонкой х/б ткани или надеть его на футболку.

Интересное о турмалине

Камень турмалин в медицине и ювелирном искусстве используется очень активно уже очень много лет. Крупнейший рубин, который был инкрустирован в корону династии королей Чехии, оказался при экспертизе красным турмалином. Кроме того, всемирно известная «Виноградная гроздь», которую Екатерине второй подарил шведский король, оказалась также созданной из турмалина красного цвета.

Лучшим его представителем является «Веселый зеленый гигант», хранящийся в Музее естественной истории города Нью-Йорка.

Лечебные свойства турмалиновых изделий — польза и вред здоровью

Сегодня все чаще говорят о пользе и вреде турмалиновых изделий для здоровья человека. Несмотря на это, мало кому известно, что турмалин представляет собой разновидность природных камней, которые образовывались в результате извержения вулканов на протяжении многих тысяч лет. Этот кристалл великолепно очищает воздух от загрязнений и является мощным излучателем инфракрасных лучей. Еще древние ученые заметили, что люди, которые имели дело с турмалином, никогда не болели и всегда себя прекрасно чувствовали.

Учеными доказано, что турмалин обладает огромным количеством полезных для человека свойств. После контакта с этим минералом люди ощущают прилив сил, улучшение самочувствия и нормализацию функции внутренних органов.

Но вместе с этим турмалиновые вещи могут причинять человеку вред. Поэтому перед их использованием следует посоветоваться со специалистами и определить наличие у пациента противопоказаний к турмалинотерапии. Итак, что такое турмалин, какие его свойства и действие на организм человека?